Auto-pratique de yoga collective
Des auto-pratiques de yoga en groupe, guidées par des fiches détaillées, sont proposées au studio.
Ces fiches détaillées proposent des cours d’une heure de hatha, slow, vinyasa, yin&souffle.
Ces cours sont accessibles aux élèves ayant pratiqué avec moi l’an dernier.
L’espace sera ouvert et fermé avec la présence de bénévoles, dans un cadre simple et autonome.
Ces séances permettent de soutenir une pratique régulière et de ne pas perdre le fil du travail engagé. Chaque cours aide à progresser à son rythme, à consolider les bases et à approfondir en douceur.
La pratique en collectif apporte aussi une belle dynamique : elle favorise la motivation, la régularité et l’ancrage dans la pratique, tout en créant une énergie de groupe qui soutient chacun dans son cheminement.
Venir à ces séances permet également de maintenir le lieu ouvert et de faire vivre cet espace de pratique, en continuant à faire circuler le partage autour du yoga.
Que vous veniez ponctuellement ou régulièrement, c’est un espace pour revenir à soi, maintenir le lien avec la pratique et installer une continuité, simplement et sereinement.
La séance sera annulée en cas de moins de 4 élèves.
Cette année, il est important de prévoir vos inscriptions au cours à l'avance.
Il n'y aura pas d'auto-pratique pendant les vacances scolaires.
Comment s'inscrire?
Le studio est ouvert pour les auto-pratiques:
MERCREDI
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17h30-18h30
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18h30-19h30
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19h30-20h30
S’inscrire une première fois ci-dessous et vous serez ajouter à un groupe WhatsApp.
Via ce groupe WhatsApp que vous pourrez vous inscrire chaque semaine à l'auto-pratique.
Il faudra envoyer le règlement avant de venir à l'auto-pratique ce qui validera votre participation.
Des bénévoles assureront l’ouverture et la fermeture du studio, merci à eux pour l'organisation.
En cas de moins de 4 personnes, l'auto-pratique sera annulée.
La raison de cette auto-pratique
Afin de prolonger la pratique de yoga que vous avez développée au cours de l’année dernière et de continuer à soutenir votre progression, j’ai créé des fiches détaillées pour accompagner votre pratique en autonomie tout au long de l’année.
Ce format d’auto-pratique, inspiré de l’esprit du yoga Mysore, vous permet de pratiquer sans présence de professeur, à votre rythme, en adaptant ou en suivant les propositions selon vos besoins du moment.
Utilisation des fiches détaillées
Des fiches détaillées de pratique d’1h sont proposées (Hatha, Vinyasa, Yin&souffle et Slow).
Elles peuvent être suivies telles quelles, adaptées selon les besoins du moment ou servir de base à une pratique entièrement libre.
Des petits sabliers sont à disposition pour gérer le temps dans les postures, ainsi qu’un arbre de pluie de 10 minutes pour accompagner shavasana.
Chacun pratique à son rythme, librement, avec la possibilité d’échanger ou de demander conseil aux autres pratiquants.
Tarif et règlement
L'auto-pratique est à 7€.
Règlement par wero au 06 71 13 70 37 (Anoushka Delorme) ou virement (me contacter pour le RIB).
Le règlement doit être effectuer avant de venir à l'auto-pratique au moment où vous indiquez que vous venez sur le groupe WhatsApp,
il s’effectue séance par séance pour faciliter la gestion.
Ce tarif contribue au fonctionnement du studio et permet de couvrir les charges essentielles (électricité, chauffage, matériel…).
Sans cette participation, le maintien et l’ouverture du studio ne seraient pas possibles.
En participant à l'auto-pratique, vous faites aussi vivre cet espace de partage. Merci :)
Les bénéfices de cette auto-pratique collective
Cette auto-pratique collective au studio permet d’avancer en autonomie tout en profitant de l’énergie du groupe.
Chacun suit les fiches à son rythme, selon ses besoins, dans un cadre simple, soutenant et propice à l’échange et à l’entraide.
Pratiquer ensemble favorise la régularité, la motivation et l’ancrage, tout en respectant l’espace de chacun. Ces temps de pratique cultivent un esprit de groupe chaleureux, fait de partage et d’entraide autour du yoga.
Les pratiques proposées sur les fiches détaillées
Retrouvez les cours de l’année dernière, des pratiques d’une heure pour continuer à pratiquer vos cours de yoga préférés:
Hatha: Yoga traditionnel et complet
Vinyasa: Yoga actif et dynamique
Yin & souffle: Yoga méditatif et respiration
Slow: Yoga doux et fluide
Pratiquer ensemble favorise la régularité, la motivation et l’ancrage, tout en respectant l’espace de chacun. Ces temps partagés font aussi vivre le studio et nourrissent l’esprit de communauté autour du yoga.