Les différentes pratiques
de yoga proposées
Différents styles de yoga sont proposés au studio afin que vous puissiez trouver la pratique qui vous convienne le mieux.
Tous les cours sont accessibles aux yogis et yoginis débutants et confirmés, choisissez votre yoga en fonction de vos besoins, de vos possibilités, de vos attentes, de votre capacité physique...
Yoga
Pranayama
Pratique de yoga tout en douceur autour de la respiration.
Le cours commence par une pratique de postures passives et douces pour permettre d'étirer le corps, augmenter de l'amplitude des mouvements et relâcher les fascias (ce qui favorise la conscience de soi et la relaxation), suivie de différentes techniques de respiration et se termine par une relaxation sonore avec des bols tibétain et en quartz aux vibrations apaisantes qui favorisent le lâcher-prise.
Pranayama veut dire expansion de la capacité à retenir le Prana (=énergie vitale).
Les techniques de pranayama (de respiration) permettent de calmer le système nerveux, d'augmenter la capacité respiratoire et d'améliorer la concentration.
Détente, douceur et sérénité seront au rendez-vous.
Intensité: 1/5
Yoga
Slow & Flow
Pratique de yoga en douceur et fluidité.
Le cours se déroule tout en fluidité grâce à un enchainement de mouvements doux et cycliques permettant une osmose entre le corps et la respiration.
La salutation au soleil simplifiée est pratiquée pour échauffer le corps et le préparer à la pratique.
Les postures (asanas) simples et accessibles sont maintenues afin de relâcher les muscles et détendre le système nerveux.
Quelques techniques de respiration (pranayama) sont réalisées pendant la séance pour aider le mental à se relaxer.
La relaxation finale permet le lâcher-prise et la détente mentale et physique.
La pratique de slow & flow est un yoga hatha doux et accessible qui permet de prendre confiance en soi et en ses capacités.
Calme, apaisement et douceur seront présents dans ce cours.
Intensité: 2/5
Yoga
Hatha
Pratique de yoga traditionnel inspiré de Swami Sivananda.
Les techniques de respiration (pranayama) permettent de calmer l'esprit et de retrouver une harmonie physique et psychologique.
La salutation au soleil permet d'échauffer le corps, de coordonner les mouvements avec la respiration, d'améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, la force et la souplesse.
Les postures (asanas) sont tenues longtemps afin de permettre une détoxification des organes et donc d'être en meilleure santé.
La relaxation (shavasana) détend le corps et l'esprit.
La concentration (dharana) est améliorée.
Prendre conscience de son corps et de son esprit dans l'immobilité des postures, permet de ressentir de la joie, du calme intérieur, de la compréhension et de la sérénité tout en maintenant son corps en bonne santé.
Intensité: 3/5
Yoga
Vinyasa
Pratique moderne et dynamique de yoga.
Le corps est en mouvement constant, conduit par une respiration profonde et consciente (Ujjayi) .
Les asanas (postures) sont tenus pendant peu de temps (détoxification des muscles par les étirements).
On recherche la fluidité et la coordination entre le corps et la respiration.
Méditation en début de classe et relaxation (shavasana) à la fin.
Cette pratique stimule le métabolisme, améliore l'endurance (physique et mentale), réduit le stress, améliore la conscience de soi, augmente la force, souplesse et le contrôle du corps.
Pratique physique et active qui nous apprend à relever les défis avec grâce et à abandonner tout attachement ou attente.
Paix intérieure, joie, présence, détente et fun seront au rendez-vous.
Intensité: 5/5
Cours de yoga nidra et méditation
Bien-être mental, lâcher-prise et connexion au moment présent.
