Quel yoga pour qui?

Pour qui? Pour une personne...

• en recherche d'un yoga sans avoir à faire la moindre posture;

• avec le besoin de se détendre et de se recentrer;

• en recherche d'une pratique méditative;

• qui souhaite réduire son stress, ses habitudes ou tendances non souhaitées;

• qui a besoin de prendre conscience du moment présent.

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Le yoga nidra est une technique de relaxation profonde en pleine conscience. 

Cette pratique est accessible à tous quel que soit votre état de santé car la totalité du cours se passe allongé, les yeux fermés sans aucun mouvement. 

C'est un état de sommeil dynamique où la conscience se situe dans un état entre veille et sommeil sans être soumise ni à l'un ni à l'autre.

Le mental est exceptionnellement réceptif à ce moment-là.

C'est une technique de relaxation intense qui amène l'esprit à se concentrer sur différentes parties du corps, la respiration, différentes sensations, émotions...

Il est en effet possible de réduire les habitudes ou tendances non souhaitées ainsi que de se connecter à sa vraie nature.

Pour qui? Pour une personne...

• en recherche d'une pratique très douce qui ne demande pas de condition physique particulière;

• en état important de stress, burnout, anxiété avec un grand besoin de se détendre;

• qui a des problèmes de santé (blessures physiques, difficultés de mobilité, douleurs corporelles, problèmes respiratoires...), un entretien téléphonique au préalable est nécessaire en cas de problèmes important de santé;

• pour les femmes enceintes;

• qui souhaite découvrir les bienfaits de la respiration sur le corps et l'esprit.

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Ce cours est accessible à tous de part sa douceur (débutants et yogis confirmés).

L'utilisation du matériel (briques de yoga, coussins, bolsters) permet au corps de se déposer et se relâcher.

Les postures maintenues sans effort (postures assises ou allongées) et les différents exercices de respiration permettent de détendre le système nerveux.

La relaxation finale est sonore avec des bols tibétain, quartz et autres instruments aux vibrations apaisantes favorisant le lâcher-prise...

Le pranayama est une technique de distribution consciente de l'énergie vitale dans tout le corps.

Avec les techniques de Pranayama, on prend le contrôle sur notre respiration. L'énergie produite vitalise tout notre système, augmente la capacité respiratoire, la concentration et aide à calmer le système nerveux.

Pour qui? Pour une personne...

• en recherche d'un yoga doux et fluide;

• qui n'est pas sportive et/ou qui souhaite reprendre une activité physique en douceur;

• qui souhaite se détendre;

• qui recherche une pratique complète sans difficultés avec des postures simples et accessibles en mouvement et immobilité.

• qui a un petit budget ou pas plus d'une heure dans son emploi du temps;

• avec des douleurs ou tensions corporels sans gravité (problèmes d'oreille interne, ce cours n'est pas adapté pour vous);

• qui n'a pas confiance en elle et se sent déconnecter de son corps;

• qui a envie de débuter le yoga en ne sachant pas trop vers quelle pratique aller.

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Ce cours de yoga permet d'allier mouvements doux, salutation au soleil simplifiée (enchainement de mouvements afin d'échauffer le corps), postures dans l'immobilité, techniques de respiration (pranayama) et relaxation finale, avec une recherche de fluidité grâce à un enchainement simple et accessible.

Un hatha doux et fluide pour lâcher prise et se détendre (accessible aux débutants et aux yogis confirmés).

Pour qui? Pour une personne...

• en recherche d'un yoga introspectif;

• qui souhaite faire une activité physique, sans grande difficulté;

• qui souhaite se détendre;

• qui recherche une pratique de yoga traditionnel et complète avec des postures immobiles maintenues pour permettre une observation et détoxification du corps.

• qui souhaite progresser dans sa pratique;

• avec des douleurs ou tensions corporels sans gravité (problèmes sévères de chevilles, genoux, épaules, problèmes d'oreille interne, ce cours n'est pas adapté pour vous);

• qui a envie d'explorer la philosophie yogique grâce à l'observation du corps, du mental, des difficultés et facilités rencontrées.

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Ce cours de yoga traditionnel est inspiré du cours de Swami Sivananda: techniques de respiration (pranayama), salutation au soleil (enchainement de mouvements à un rythme élevé), moments de relaxation après chaque effort physique pour détendre le corps et le système nerveux, postures immobiles maintenues pour observer le corps et l'esprit en tant que témoin, et relaxation finale.

Un Hatha traditionnel pour découvrir la philosophie yoguique en toute sérénité et écoute de soi (accessible aux débutants et aux yogis confirmés).

Pour qui? Pour une personne...

• qui est en recherche d'un yoga actif pour se dépenser physiquement;

• qui souhaite faire une activité physique intense;

• qui souhaite se détendre;

• qui recherche une pratique dynamique pour allier les bienfaits du yoga et un renforcement musculaire.

• qui souhaite se challenger et sortir de sa zone de confort;

• qui n'a PAS de problème physique! Problèmes de chevilles, genoux, épaules, coudes, poignets, cervicales et problèmes d'oreille interne... Ce cours n'est pas adapté pour vous;

• qui a une bonne conscience de son corps;

• qui a envie de mouvements et d'intensité.

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Cette pratique de yoga moderne est un mélange subtil de mouvements répétitifs, de salutations au soleil entre chaque postures, de postures principalement debout et tenues peu de temps, de respiration (ujjayi) afin de créer une fluidité d'enchainement intense et en conscience pour se sentir dans un état de paix et de légèreté.

Ce cours peut être assez challengeant physiquement de part l'intensité de l'enchainement (accessible aux débutants et aux yogis confirmés, n'ayant pas problèmes physiques, en recherche de se dépenser physiquement).