Que dois-je amener ?
Vous pourrez trouver dans la salle tout le matériel nécessaire pour la pratique de Yoga: tapis, briques de yoga et coussins.
Si vous le souhaitez vous pouvez bien sûr venir avec votre propre matériel (tapis, serviette de yoga, briques de yoga et coussin de méditation/zafu).
Prévoir une bouteille d'eau ainsi qu'une couverture pour la relaxation et le Yoga Nidra.
Quelle tenue dois-je porter ?
Mettez des vêtements confortables (jogging, leggings, pantalon de sport) dans lesquels vous vous sentez à l'aise.
Pour le Yoga Nidra, mettez des vêtements confortables et chauds.
Il est préférable de venir directement en tenue car il n'y a pas de vestiaire, néanmoins vous pourrez vous changer si besoin dans les toilettes.
Le yoga se pratique traditionnellement pieds nus (si vous préférez en chaussettes).
Comment puis-je m'inscrire?
L'inscription aux cours de Yoga se fait soit par mail à shantiyoga63@gmail.com, soit par le formulaire de contact (voir sur la page "contact"), soit par téléphone au 06.71.13.70.37.
Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je venir?
Oui, les cours sont accessibles à tout le monde.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une aptitude physique particulière. Peu importe que l'on soit souple ou non, âgé ou jeune... Ceci n'a aucune importance.
Dans le yoga, on est vraiment dans l'acceptation de son corps, de ses possibilités et de ses limites.
Pas d'inquiétude... Des adaptations de posture pourrons vous être proposées ce qui ne changera en rien les bienfaits des asanas.
Comment choisir le style de Yoga qui me convient le mieux?
Si vous souhaitez pratiquer un yoga actif et dynamique, en recherchant un renforcement musculaire et une coordination entre mouvements et respiration le Vinyasa est fait pour vous. Les postures sont tenues peu de temps dans un enchaînement de mouvements permanents et harmonieux. Le cours commence par une méditation guidée et se termine par une relaxation (shavasana).
Si vous souhaitez pratiquer un yoga plus doux et traditionnel, en recherchant une union entre le corps et l'esprit avec différents ensembles de techniques le Yoga Hatha vous conviendra mieux. La relaxation (shavasana), les techniques de respiration (pranayama), les postures (asanas) et la concentration (dharana) relèvent de cette pratique de yoga.
Les postures sont tenues longtemps afin d'en ressentir les bienfaits physiques ou psychologiques.
Si vous souhaitez une relaxation profonde en pleine conscience, sans avoir à tenir la moindre posture, le Yoga Nidra est fait pour vous.
Vous vous retrouverez dans un état de sommeil dynamique. La conscience se situe dans un état entre veille et sommeil sans être soumise ni à l'un ni à l'autre. Le mental est exceptionnellement réceptif à ce moment-là.
C'est une technique de relaxation intense qui amène l'esprit à se concentrer sur différentes parties du corps, la respiration, différentes sensations, émotions.
Il est en effet possible de réduire les habitudes ou tendances non souhaitées ainsi que de se connecter à sa vraie nature.
Puis je pratiquer le Yoga en ayant un problème de santé?
Tout dépend de votre problème de santé.
Suivant l'importance de votre problème, prenez l'avis de votre médecin et n'oubliez pas de m'en tenir informée.
Il est possible que les cours collectifs ne soient pas adaptés à votre pathologie. Un cours privé et personnalisé avec une attention particulière sera nécessaire pour éviter tout accident afin que vous puissiez profiter pleinement des bienfaits du Yoga.
Bien évidemment, le mieux serait que nous en discutions ensemble avant votre inscription.
Où se trouve Shanti Yoga?
Le studio de Shanti Yoga est à Lachaux (entre Longues et Vic-le-Comte).
Les cours se déroulent dans la grande maison en pierres avec les volets verts en face de la place du village. Passez par le portail en fer qui donne sur une petite cour (à gauche du Château).
