Atelier de févier:
Inversions

 Au programme :​

• Échauffement ciblé des poignets, épaules, dos et centre du corps

• Travail préparatoire et renforcement spécifique

• Exercices progressifs pour développer stabilité et conscience corporelle

• Exploration des inversions (variantes adaptées à chaque niveau)

• Contre-postures, étirements et relaxation finale

• Les inversions seront abordées de manière ludique, progressive et sécurisée, pour accompagner chacun·e dans sa pratique.

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Bienfaits de l’atelier :

• Renforcer le haut du corps et le centre

• Améliorer l’équilibre et la proprioception

• Développer confiance et concentration

• Changer de perspective, sur le tapis comme en dehors

 

Pré-requis & contre-indications:

• Pratiquer le yoga

• Avoir déjà pratiqué certaines postures (chien tête en bas, dauphin, planche/chaturanga, posture sur la tête)

• Pas de douleurs ou blessures aux cervicales, épaules et poignets

• Contre-indications: grossesse, hypertension non contrôlée, glaucome, blessures

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Infos pratiques:

• Nombre de places limité à 10 personnes

• Inscription en ligne nécessaire

• Paiement en amont nécessaire pour confirmer votre réservation par chèque ou espèces. 

• Toute annulation effectuée moins de 48h avant l'atelier ne sera pas remboursée.

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Pourquoi le paiement en avance?

Parce que s'engager financièrement, c'est aussi s'engager pleinement dans le processus.

Cela permet de se préparer à être présent-e, disponible, et de vraiment se réserver ce moment pour soi.

Aussi, les annulations de dernière minute sont malheureusement fréquentes.

Le paiement à l'avance est une manière de respect le cadre, le temps et l'énergie investis dans la préparation de l'atelier.

Merci de votre compréhension.