Atelier de mars:
Le souffle et sa magie
Cet atelier de 2 heures, ouvert à tous, vous invite à explorer la puissance du souffle comme outil de présence, d'équilibre et de transformation.
Cet atelier vous propose de renouer avec votre souffle, de retrouver équilibre et vitalité, et d’apaiser le corps et l’esprit.
À travers des exercices doux et guidés, vous apprendrez à ressentir l’énergie qui circule en vous et à harmoniser votre vitalité intérieure.
Vous découvrirez comment le souffle peut détendre le système nerveux, libérer les tensions et soutenir votre énergie vital.
C’est un moment pour se reconnecter à soi, se détendre profondément et cultiver un bien-être durable, afin de repartir plus ancré, serein et présent à vous-même, pleinement connecter à votre corps et votre souffle.
Quand? Le samedi 14 mars de 11h à 13h
Prix? 20 euros
Où? Au studio Shanti yoga biensûr
Avec qui? Anoushka
Atelier "le souffle et sa magie"
Au programme :
-
Prendre conscience du souffle: observer et sentir chaque inspiration et expiration, ressentir les mouvements subtils associés au souffle.
-
Mécanique du souffle : comprendre ce qui se passe dans le corps.
-
Mouvements: faire circuler l’énergie dans le corps à travers le souffle et de légers mouvements.
-
Techniques de respiration et pranayama: découvrir différentes respirations pour harmoniser et détendre le corps et l’esprit.
-
Ressentir le prana: observer le mouvement subtil de l'énergie vital
-
Sons et vibrations: explorer la voix et les vibrations pour éveiller vitalité et présence.
-
Relaxation et ancrage: intégrer les bienfaits de la pratique.
-
Moment de partage.
Bienfaits de l’atelier :
-
Calme le stress et l’anxiété, équilibre le système parasympathique et sympathique.
-
Améliore la régulation émotionnelle et la concentration.
-
Favorise la circulation harmonieuse du prana (énergie vitale).
-
Augmente la vitalité, la clarté mentale et la sensation de légèreté intérieure.
-
Développe la conscience respiratoire.
-
Libère les tensions physiques et émotionnelles.
-
Permet de se connecter au moment présent.
Accessible à tous
Cet atelier est ouvert à tous
Chacun est guidé avec bienveillance, dans le respect de ses possibilités.
Infos pratiques:
-
Nombre de places limité à 10 personnes
-
Inscription en ligne nécessaire
-
Paiement en amont nécessaire pour confirmer votre réservation par chèque, wero (virement instantané) ou espèces.
-
Toute annulation effectuée moins de 48h avant l'atelier ne sera pas remboursée.
Pourquoi le paiement en avance?
Parce que s'engager financièrement, c'est aussi s'engager pleinement dans le processus.
Cela permet de se préparer à être présent-e, disponible, et de vraiment se réserver ce moment pour soi.
Aussi, les annulations de dernière minute sont malheureusement fréquentes.
Le paiement à l'avance est une manière de respect le cadre, le temps et l'énergie investis dans la préparation de l'atelier.
Merci de votre compréhension.